プレパパ&プレママ

つわりで通勤がツラい人のために、私がした対策をまとめてみた。

共働きだと、つわりだろうが何だろうが、通勤しなくちゃいけません。

吐き気がしても、めまいがしても、地下鉄や電車に乗らなければ職場に行けない方もいますよね。

私も、長男ハルを妊娠した時のつわりが特にツラかったのですが、地下鉄で片道40分かかる職場に毎朝向かわなければいけなかったのが一番の苦痛でした。

家族を養うためには仕方ない。

そう気持ちを奮い立たせて通い続けましたが、気を抜くと地下鉄内でリバースしてしまうかもと、緊張したままでした。

今回はそんな私の経験から、つわりの時の通勤途中にあった方が良いアイテムをまとめてみました。

経験しないとわからないことも多々ありますからね。

これから妊娠を考えている方にはぜひ見てほしいです。

つわり中の通勤で何がツラかったか

通勤中に何がツラかったか思い出してみると、電車の揺れと人の匂いでした。

つわりの吐き気は二日酔いによく例えられますが、吊革に掴まっても立った状態でずっといると、揺れにやられて気持ち悪さがどんどん増してきます。

通勤時間をラッシュから少しずらして、マタニティマークをつけて優先席に座っていましたが、高齢化のこのご時世、座れないこともあります。

そんな時は仕方なく立っていたのですが、マタニティーマークを見た乗客の方が席を譲ってくださることも多く、本当にありがたかったです。

いろいろ言われているマタニティマーク。

実際、妊婦だとわかると嫌がらせされるみたいな話から、マタニティマークを付けることには抵抗がありました。

しかし、こういった経験上、私はマークを付けることに今は賛成です。世の中、そんなに悪い人ばかりじゃないなーとありがたく感じました。

というかさ、マタニティマーク付けている人をイジメるって頭おかしいよね?

世間はそんな腐ったようなヤツばかりじゃなかったです。

問題は、人の匂いの方です。

その人の匂いを変えることはできないから、対策に苦労しました。満員電車だと逃げ場もないしね……。実際、リバースをこらえたこともありました。

つわり中の通勤対策に欠かせなかったアイテムたち

一口サイズのおにぎりなど、簡単につまめるもの

吐きづわりや食べづわりだと、少しずつ食べられるものがないとすぐに気持ち悪くなってしまいます。必須と言えるでしょう。

酸っぱいものがひたすら食べたい場合は、干し梅やこうめちゃん、レモンキャンディもおすすめです。

なるべく、音があまり出ずに食べられるものにしましょう。一応、車内ですからね。

好きな飲み物

無糖の炭酸がすっきりさっぱりして良かったですよ。
一口ずつちびちびと飲んでいました。

つわりは早くて妊娠2か月から始まり、5、6か月で終わる方が多いようです。

炭酸飲料は500mlが持ち歩きに便利です。私の場合ですが、箱入りトータル48本のウィルキンソンを購入し、つわりの期間中にすべて飲み切りました。48本で1か月半くらいですね。

1日1本を職場に持っていくとして、2か月分と少しを購入しておくと安心できますよ。無くなったからといって買いに行こうにも、つわりがキツすぎてどうしても行けないこともありますからね。

マスクとお気に入りのアロマ

これが<人の匂い>対策ですね。

通勤中には本当にいろんな匂いの人がいるもんだと、つわりになって気づかされました。

隣に加齢臭を漂わせるオジサマが来た時に、私は親の仇のようにオジサマを憎めるんだなとぼーっと感じていました。

お気に入りのアロマをティッシュにもみ込み、それをたたんでマスクの中に忍ばせましょう。

密室になりがちな車内でも、乗客や社内の独特な匂いに左右されずに済みます。

マスクをしただけで気持ち悪くなってしまう方には、ハンカチにアロマをもみ込んだものを手に持っておくことをおすすめします。

匂いで気持ち悪くなってしまったら、すぐに顔に当てられますからね。

ちなみに、ベルガモットやレモン、グレープフルーツなどは、妊婦さんが使っても安全ではあるものの、光毒性といって触れた部分が日光に当たると炎症を起こす危険性があります。

マスク内に忍ばせる時は、皮膚が触れないような工夫をするか、アロマに触れた部分が日光に当たらないように注意してください。

光に当たらなければ良いので夜は使えますし、こちらは過度に心配する必要はありません。

しかし、シナモンやジャスミン、ラベンダーなど、妊娠中に使用できないアロマもあります。

こちらで確認してみてくださいね。

https://aroma-guide.net/kiso/ninpu-kinki.html

妊娠中のアロマの使用に関しては様々な見解がありました。

使用したい香りがある場合は、使用する前に必ず専門家に相談することをおすすめします。

ちなみにラベンダーは、私が相談した専門家の方は使わない方が良いと言っていましたが、上のリンクの中には載っていません。

大事をとって、使わないことにしていました。

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エチケット袋とポケットティッシュ

最悪の場合に備えてですね。持っておくと、安心感が違います。

外に匂いが漏れ出ないようなものや、袋が2重になっているとなお安心です。

口をゆすぐための水分も持っているとなお良いですが、好きな飲み物も一緒に持つとなると、バッグが重くなってしまうかもしれません。

本や音楽プレイヤー

おまけみたいなものですが、けっこう大切です。

吐き気などの症状ばっかりに気持ちが集中してしまうとしんどいです。

何か他に集中できて、気を紛らわせられるものであれば何でも構いません。

ゲームでもOK。私のおすすめはゼルダの伝説ブレスオブザワイルドです。やり込めますよー。

Nintendo Switch Joy-Con(L) ネオンブルー/(R) ネオンレッド

つわり中の通勤対策まとめ

しんどいのは今だけです!

いずれ必ず乗り越えられる時が来ます。

つわり中にこの記事を見かけて、お仕事を頑張っているあなたは世界一エラい。

あとは無理をしすぎないようにだけ注意してくださいね。

つわりに関する記事はいろいろ書いています。
参考になれば嬉しいです。

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