家事のこと

子どもが産まれたら家に常備しておきたい食べ物をまとめてみた。

共働きで保育園に子どもを預けるようになってからの、発熱の嵐には参りました。

もらいすぎにも程があるんじゃない? ってくらい。次から次へと風邪、ウイルスの数々をもらってきます。

ハルは仕事復帰して半年くらいまでは、2週間に1度は熱出してました。もらえるものは全部もらってしまって、生後8か月以降からようやく熱出しにくくなった気がします。

みんな口々に「男の子のほうが女の子より風邪に弱い」と言いますが、ハルはその通りだったと思う。。。

子どもの風邪って、強いんですよ。今は育休中のパパ&ママも、いずれもらう時が必ず来るでしょう。

共倒れの時のツラさったらないですよー。

今回は私が泣いた経験をもとに、「親子共倒れになってもなんとか生きていける」状態にするために、家に常備しておきたいものを、食べ物に絞ってまとめてみました。

風邪の季節です。参考になれば幸いです。

家に常備しておきたい食べ物

缶詰の類

ツナ缶、サバ缶、鳥の照り焼き缶。

缶詰はそのままおかずにもなる、一緒に炊けば炊き込みご飯、野菜と一緒に煮込めば鍋。日持ちもする。そんなに場所も取らない。安くて常備しやすい。

良いことづくめです。良いことしかない。

風邪ひき時だけではなく、災害時にも役に立ちます。常備しとくに越したことはありません。

ちなみに少々お高めのも混ぜておくと、マンネリした時に幸せになれますよ。

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冷凍うどん

多少スペースを占領するけれど、あって損はない食材だと思います。

その安さ、手軽さ、汎用性の高さ、冷凍だから日持ちもする。便利さでは缶詰と同じで群を抜いています。

あと最低限、卵とネギがあれば風邪ひき専用うどんが作れます。うどんは子どもも好きな子が多いですよね。

ぜひ家庭に1パックの冷凍うどんを。

大人・子ども用のレトルト食品

レンジでチンですぐ出来る。親が気にしてもどれが不足しているかなかなかわからない栄養バランスまで、ばっちりパッケージに記載されています。

ベビーフード万歳。

そもそも具合悪い時に料理したくないですよね。置いておきましょう。

レトルトのベビーフードは思ったより長持ちでした。半年とか余裕。

大人用の八宝菜や親子丼のレトルトも家においておけば、「食欲出てきたけれど水仕事は寒気がしそうでしたくないな」って時に重宝しますよ。

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ポカリスエット

食欲がなくてもとにかく脱水を防ぐんだ!!

アクエリアスではなく、ポカリスエットが好ましいです。

アクエリアスにはクエン酸やアミノ酸が含まれているため、疲労回復に効果があります。健康な人がスポーツの最中に飲むのには適していますが、甘味料に食物繊維が多く含まれているので弱った腸にさらなる負担をかけるかもしれません。

ポカリスエットはその点、甘みの主成分がブドウ糖(ブドウ糖果糖液糖)。アクエリアスは高果糖液糖です。

ブドウ糖は炭水化物を分解した最終形態ですから吸収も早く、弱った全身のすみずみに素早く届きます。アクエリアスよりも、ヒトの体液成分の組成に近い飲み物なので、胃腸に負担をかけずに発刊で失われた水分を補うのに適しています。

風邪ひきにはポカリ。覚えておきましょう。

おまけ・風邪に効く食べ物類

大根、はちみつ、卵、ネギは信頼できます。

最大の注意点は、はちみつは1歳未満の乳幼児に与えることができないところ。ご存知の通り、ボツリヌス菌が赤ちゃんに悪さするのを防ぐためですね。

1歳になる前のお子さんがいる家だと、はちみつを置きたくないのはわかります。

大根、卵、ネギさえあれば、困ることはないでしょう。それでスープを作ってうどんを入れれば、消化の良くて栄養満点です。

共倒れになった時、何が一番しんどいか

体調が悪い時にパートナーが助けてくれないと、心に来るものがありますよね。

病人には優しく。けが人にも優しく。人としての基本だとナースである私は思います。

巷では、看護師は家族が風邪ひいても、症状を見慣れているから「たいしたことないでしょー」とあまり看病してくれないとかそんな話がありますが、私は手厚く看病しますよ。笑

平気に見えても、その人のカラダがどんなにしんどいかは、他の人にはわかりません。家族なら、助け合うのは尚更だと思うんですけれどね。

 

ちなみに、エゾエースって知ってます?

栄養ドリンクなんですが、これ、バツグンに効きますよ。

風邪やら今時期ならインフルエンザやら、ウツるモノだらけの病棟で働く看護師ですから、こっちがちょっと油断してカラダが弱っていると一気にやられます。

エゾエースは何がそんなに効くのかわからないけれど、寒気がするなマズイなって時に飲んでおくと翌日には治っている。恐ろしいくらい。

信頼しています。高いけど、ユンケルの良いヤツほどではないから大丈夫です。(?)高いから常備はできないかなー。

以上です。

知恵を駆使して、なんとか乗り切りましょう。

 

以前、風邪ひきさんのための簡単レシピも書きました。

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