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つわりになったらこれを見ろ!自分のためでもある対処法まとめ。

つわり。あの頃は、今思い出しても本当に辛かった。

陣痛・出産の痛みとどっちが辛いかと聞かれて、つわりと答える人がいるのも頷けます。

まったく質の違う辛さなので、簡単に比較はできません。

しかし、妊娠中に辛かったことワースト3に確実に食い込んでくる経験だったことは間違いないです。

女ばっかり辛い思いをするなんて……

そうあの頃はよく夫を恨んだものです。笑

今回は、実際に2回つわりを体験した私が、どんな対処をしていたか&その結果を書きました。

残念ながら、私には効果的だった方法でも、つわりは十人十色ですので試してみないことには効果がわかりません。

しかし、対処法は多く知っておくに越したことはない。

数打ちゃ当たるの精神、大切だと思います。

これを読んで、どうか乗り越えてください!

私が実際にした、つわりの対処法まとめ

ここからは、私が実際に行っていたつわりの対処法を紹介していきます。

せんべいと炭酸飲料を食す

つわりを経験するまで、食べづわりか吐きづわりか、どちらかのタイプに分かれるんだと思っていました。
そんなことはなかったです。どっちかだったらまだ良かったかもしれない。
とりあえず食べないと気持ち悪くなるけれど、食べたら食べたで気持ち悪く、結局戻す毎日。
要は、体の機嫌次第。
勘弁してくれよと毎日思っていました。
ただ、食べなければ気持ち悪いままですが、とりあえず何か食べれば少し楽になる可能性もあります。

そこで、置き菓子。

私は枕元、リビングテーブルの上、玄関に小さな個包装の醤油せんべいを置き、あまり時間をあけずに食べるようにしていました。

まず朝起きたらせんべいを食べ、歯磨きをし、リビングのせんべいを食べながら朝ごはん準備、仕事に行く前に玄関のおせんべい、帰宅したら玄関せんべい、夕飯支度中リビングせんべい、寝る前せんべい。

空腹か満腹かでリバースするタイプだったみたいで、常に腹6~7分目を意識してとにかく食べ続けることで吐くことはとりあえず無くなりました。

そして、常に炭酸飲料を携帯して飲む。

最初はどうしてもコーラが飲みたくて飲んでいましたが、赤ちゃんに行く糖分が気になり、途中からウィルキンソン無糖にシフトしました。

レモンの風味の物もあります。私はこちらの方が好みだったのでまとめ買いしていました。

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炭酸が胃にたまると満腹感が得られるし、げっぷすると少し楽になります。汚くてすみません。

他には、氷を食べる。いつも腹巻きしながら氷を食べていました。

冷たさでスッとしますし、ごくごく水分飲むと戻してしまう時期には水分補給にもいいです。

しかし、鉄分不足だったのかも? とも今は思う。

ひたすら寝る

これに尽きる。皆さんも経験したらきっと意味が分かります。

休みの日は仕事のように集中できることがなく、吐き気がよりハッキリした気がして横になっているしかありませんでした。

きっと小学校を過ぎてから一番寝た2か月間だった。休日はトイレに行く以外はずっとベッドの中でした。

私の仕事は4週8休の不定休なのですが、たまにそれが2連休になって5連勤だと辛くて死にそうでした。

連休はいらない、適度な感覚で休みをくれ!

こう思ったのは後にも先にもこの時期だけです。連休大好き。

そして割と苦しめてくるのが、腰痛発症。

風邪ひいて寝込んでしばらく動けないと、腰痛くなりませんか? あれが来ます。

いざ出産という時にも腰を押す気に便利なので、テニスボールみたいな適度な硬さのボールは2つほど持っておいて損はありません。

後はマッサージクッションがあると快適だと思います。

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妊娠初期からエビオス錠を飲む

これはツイッターで発掘した方法です。エビオス錠。薬局で買えます。

頼むからこれを買ってきてくれ、と夫に必死でラインしたところ、その夜に買ってきてくれました。

パッケージに、妊娠中の栄養補給にと書かれています。

まともに食べられず、お腹の子に十分な栄養が与えられているんだろうかと悩んだ時期には魅力的な言葉でした。

そして、私には効果抜群でした。

もっと早く飲んでおけば、吐かずに済んだのかもと後悔しました。

エビオス錠について書いた記事もあります↓↓↓

【レビュー】つわりから私を救ったエビオス錠という神サプリに感謝を伝えたい。私のブログには、エビオス錠のことがたびたび出てきます。今回の主人公です。 私は、特に長男妊娠時のつわりがひどく、休日はベッドとトイ...

私の場合はつわりに効きましたが、本来は整腸や食欲増進を促すサプリメントです。

つわりになる前から飲んでおけるし、つわりが終わってからも専用ではないので家にあっても邪魔になりません。

1回に飲む錠数が多い分、1200~2000錠などビックリするような大きい瓶のものもあります。

飲めるか心配な方はこちらからどうぞ。

それでも600錠入りですが、まともに飲めれば20日で無くなる数。

私は1200錠入りを買って自宅と職場に常備しましたが、3か月できれいになくなりました。

これは本当におすすめ

妊娠がわかったら常備しておきましょう。私との約束です。

子どもが生まれてしばらく経った今でも、消化不良っぽいなという時にはお世話になっています。効果あり。

おまけ・私のつわり体験談

つわりを舐めてはいけませんでした……。

「つわり?全然辛くなかったよー」

「むしろ食べ過ぎて太っちゃって大変だった笑」

妊娠前、周囲のママたちから聞くのはそんな声ばかりでした。たまたまみんな軽い方たちばかりだったのね。そんなわけで、私もきっと大したことないだろうと軽く考えていました。

が、妊娠3か月めあたりから、それはじわじわ迫ってきたのです。

メロンパンなのに鉄の味がする!と明らかに思ったのが、妊娠3か月。

実際は、味が変わったわけではなく匂いだったみたいだけど、割と衝撃的な経験でした。
2か月半くらいから、味付け間違ったかな?と思うことがなんとなくあり、今思えばだんだん感じる匂いが変化している最中だったのでしょう。

当然、鉄を美味しく食べられるわけもなく、それを皮切りに食べられないものがどんどん増えていきました。

炊き立てご飯、生クリーム、蒸しニンジンやカボチャなど甘めの野菜などなど。好きだったものばかり。

食べられたのはゆかりご飯と梅ご飯でした。以上です。以上。

こちらを挙げた方が早かった。

後はとにかく炭酸水。私はコーラが1番でしたが、カフェイン多いのでむやみに飲むわけにもいかず。

カフェインレスのコーラの存在をもっと早く知っていれば良かった。

3人目以降に生かしたいと思います。

炭酸類はスカッとして、甘さもあんまり残らないし良かったのですが、クリームみたいな甘ったるいものはとにかく吐き気を催してダメ。

乳製品は戻した時の匂いがきつすぎてダメ。

おなじみの炊き立てご飯の匂いは、匂い自体ではなく湯気が受け付けませんでした。

温そばもラーメンも気持ち悪くなりましたし、なんとお風呂もです。

もわっとした浴室に入るだけで気持ち悪さMAXでした。

本当に汚い話で申し訳ないのですが、とりあえず1~2回は毎日必ずトイレでマーライオン。

妊娠前体重が47kgでしたが、つわりで40kgまで落ちて、いよいよ体がふらふらしてもうダメだと定期健診以外で産婦人科へ。

お腹にいたハルキチは無事すくすく育っていましたが、仕事もお休みもらって3日間通って点滴してもらったことも。

子供が生まれて2年経った今、走り回るハルキチを追いかけるのに忙しく、つわりの辛さなどすっかり忘れていました。

今回あらためて思い出すと、本当によくあの状態で働いたなぁ、頑張った。

そんな気持ちがあふれてきます。

私は妊娠3か月頃からつわりが始まり、すっかり症状が落ち着いたのは6か月になってからでした。

ピークは4か月、5か月に入ってから徐々に落ち着いたように思います。

最後に

今は大変で苦しい思いをしているあなたにも、辛い日々を乗り越え、いつか元気に走り回る子供を追いかける日が来るでしょう。

この記事が、一人でも多くの妊婦さんの助けになれば幸いです。

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